



Stundenplan
Januar 2021
Alle Stunden dauern 75 Minuten.
Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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Sonntag
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Montag
Vinyasa Kurs Online
18:00 – 19:15
Marion
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Dienstag
Yin-Yang-Kurs Online
18:00 – 19:15
Marion
Vinyasa Kurs Online
19:30 – 20:45
Marion
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Mittwoch
Vinyasa Kurs Online
19:00 – 20:15
Bettina
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Donnerstag
Einsteigerkurs Online
18:00 – 19:15
Marion
Vinyasa Kurs Online
19:30 – 20:45
Bettina
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Freitag
Vinyasa Kurs Online
08:30 – 09:45
Bettina
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Sonntag
Vinyasa Online
17:30 – 18:45
Inga / Rebecca
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Vinyasa Yoga - was und für wen?
Anfänger und Mittelstufe
Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Yogaform - wörtlich bedeutet „vi“ auf eine besondere Art und „nyasa“ anordnen - in der die einzelnen Körperhaltungen sinnvoll aufeinander aufbauen und in einem atemsynchronen Bewegungsfluss geübt werden. Die offenen Stunden bestehen zumeist aus unterschiedlichen, dynamischen Übungsabfolgen - sogenannten Flows - sowie einzelnen gehaltenen Positionen, Balance- und Bodenübungen. Wir bieten für viele āsana (Körperhaltungen) einfache und komplexere Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Leveln dient. Neben der Asanapraxis runden prānāyāma (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung das Stundenbild ab, so dass die Stunden gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Balance fördern sowie Konzentration und Entspannung begünstigen.
Vinyasa Yoga ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden möchten. Der Atemfluss lenkt die Aufmerksamkeit in die Tiefe, was uns jenseits einer rein körperlichen Übungspraxis führt. Eine abschließenden Meditationsphase führt zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung.