Einsteigerkurs

In dieser Stunde werden die ersten Yogagrundlagen aus unterschiedlichen Bereichen erarbeitet. So gehört der bewusste Umgang mit dem Atem -Pranayama- genauso dazu, wie das Erlernen verschiedener Körperhaltungen - Asana. Jede Stunde des Kurses ist einem bestimmten Themenbereich, z. B. Sonnengruß, stehenden Haltungen, Vorbeugen, Rückbeugen oder Drehungen gewidmet. Auch Balanceübungen und Umkehrhaltungen gehören dazu. Das Erlernte wird zu fließenden Abfolgen, vinyasa, zusammengefügt und mit vielen Wiederholungen und Varianten geübt. Kleine Meditaionen sowie eine Teifenentspannung beschließen jede Stunde. Dieser Kurs umfasst 8 Termine und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Yin Yang Kurs

In allem Yang ist immer Yin – und umgekehrt. In dieser harmonischen Yin Yang Yogaklasse ist der ausgleichende Einfluss von Yin (passiv) und Yang (aktiv) zu spüren. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lange gehaltenen Yogaposen (Yin) sowie dynamischen, aktiven Asana (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen. Die Yin Yang Yoga Klasse stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern wirkt durch das lange Halten von Übungen auch positiv auf das Bindegewerbe, das dadurch wieder elastischer wird. Diese Form der Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

VInyasa Kurs

Dieser Kurs beinhaltet klassische Vinyasa-Stunden zu wöchentlich wechselnden Themen. Die Stunden sind inhaltlich vergleichbar den offenen Vinyasa-Stunden, bieten aber aufgrund der festen Kursstruktur zusätzlich die Möglichkeit, auf besondere Wünsche der Teilnehmer einzugehen. Der Kurs ist geeignet für alle mit ersten Yogarfahrungen und soll all denen eine Plattform bieten, die sich einen verbindlicheren Rahmen für ihr Üben wünschen. Sollte mal eine Stunde nicht wahrgenommen werden können, ist wie in den anderen Kursen ein Ausweichen/Nachholen in einer der offenen Stunden einmal möglich. Der Kurs findet immer mittwochs um 19:45 Uhr bei Bettina statt.

Nächste Termine

Montag, 14.10.2019

Vinyasa Yoga offene Stunde

mit Bettina

Einsteigerkurs

mit Bettina

Dienstag, 15.10.2019

Vinyasa Yoga offene Stunde

mit Jana

Mittwoch, 16.10.2019

Vinyasa Yoga offene Stunde

mit Bettina

Vinyasa Kurs

mit Bettina

Donnerstag, 17.10.2019

Vinyasa Yoga offene Stunde

mit Bettina