Stundenplan

September 2017

Alle Stunden dauern 75 Minuten.

Montag

18:15 - 19:30

Vinyasa Yoga offene Stunde

Marion

19:45 - 21:00

Einsteigerkurs

Bettina

Dienstag

18:15 - 19:30

Yin Yang Kurs

Marion

19:45 - 21:00

Vinyasa Yoga offene Stunde

Marion

Mittwoch

18:15 - 19:30

Vinyasa Yoga offene Stunde

Bettina

19:45 - 21:00

Vinyasa Kurs

Bettina

Donnerstag

18:15 - 19:30

Einsteigerkurs

Marion

19:45 - 21:00

Vinyasa Yoga offene Stunde

Bettina

Freitag

09:30 - 10:45

Morning Yoga im Reiherstieg

Marion

Samstag

An diesem Tag finden keine Kurse statt.

Sonntag

18:00 - 19:15

Vinyasa Yoga offene Stunde

Bettina

Weitere Informationen zu den Stundeninhalten findet ihr unter „Inhalte“.

Vinyasa Yoga - was ist das?

Anfänger und Mittelstufe

Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Yogaform - wörtlich bedeutet "vi" besondere und "nyasa" Anordnung. Die einzelnen Übungen bauen sinnvoll aufeinander auf und werden in einem atemsynchronen Bewegungsfluss geübt. In den fortlaufenden Stunden arbeiten wir mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Wir bieten für viele āsana (Körperhaltungen) einfache und komplexe Varianten an, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Level dient. Neben āsana runden prānāyāma (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung das Stundenbild ab.

Vinyasa Yoga ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden möchten. Der Atemfluss lenkt die Aufmerksamkeit in die Tiefe, was uns jenseits einer rein körperlichen Übungspraxis führt. In einer abschließenden Meditationsphase können Entspannung und innere Ruhe erfahren werden.